在游泳时肌肉抽筋怎么办呢？
2015-11-12 20:36
莫离、莫不弃问
我喝朋友去游泳，没有做好提前的热身运动，结果就肌肉就开始抽筋，弄的我在众人的面前出丑，怎么才可以快速的缓解肌肉抽筋的情况呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。一般出现肌肉抽筋的时候，我们都会迅速的睡在一个平面上，用手使劲的按住抽筋的地方。如果是脚部或者手臂抽筋，我们用力甩筋，也可以缓解抽筋的情况。一般出现抽筋的问题，都是因为游泳前热身动作没有做好。因此，不要为了偷懒而减少热身活动。平时游泳的时候，我们一定要注意，尽量不要让这样的事情发生。抽筋时也不宜游泳。