早餐喝粥对身体好吗？
2015-11-08 23:38
專屬、我的殤问
我每次看到我妈早上起来都要煮粥喝，我觉得早上如果喝粥的话就没有力气，所以我就怀疑早餐喝粥的话对身体是有好处的吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。早餐喝点粥吃了对身体很好的，首先特别容易消化，但是有些人工作比较忙，需要的能量比较多，光是白粥的话是不够的，过段时间内就饿了，可以在白粥里面加入红枣，枸杞，玉米，或者鸡肉，猪肉等多种荤的食物。如果早餐喝粥的话，可以搭配一些其他的食物，比如青菜，榨菜。早餐喝粥的好处就是容易消化，不会增加肠道消化压力，不是很油腻，不容易出现反胃的情况。