有氧健身舞蹈的作用？
2015-11-08 00:12
睡著的時候问
最近同事都去健身中心学跳有氧健身舞，说是可以减肥也能锻炼心脾，但是之前我从来没接触过这项健身运动，真的有那么好吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。健身舞蹈的好处不仅仅是减肥，还可以锻炼你的肺活量，能让你最科学的进行脂肪消耗的运动，并且这项健身运动比较平缓，能让全身一起活动并且快速的把氧运输到身体各部位，让你整个人都得以放松。特别适合不经常运动的工作白领，对精神上的舒缓以及心情引导都有很大的作用。长期坚持锻炼，不但可以保持好的身材，肺活量也会相比较之前有个很大的提高，但是对于新手特别建议的是，一定不要急于求成，循序渐进效果最佳。