秋冬润燥食物有哪些？

2015-11-06 15:25

我不管你的看法问

每次到了秋冬季节的时候，全身都会感觉到特别的干燥，并且喉咙也会有干痒，经常忍不住的咳嗽，秋冬润燥食物主要有哪些呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

秋冬季节天气干燥时，可适量食用具有清心润燥作用的食物，莲藕、雪梨、婴儿、鸭肉、菊花、兔肉、甘蔗等，莲藕具有很好的开胃清热、清心安神、润燥解渴的作用，它含有一定量的钙和铁，而且植物蛋白含量也比较丰富，具有非常明显的益气补血的作用，平时可以用莲藕来炖排骨汤，而且莲藕也会有一定的清凉润肺的作用。
2015-11-06