慢跑的装备有什么
2015-11-04 11:37
爱恨一瞬间问
最近到了冬天，吃得太多，胃口好了，身体也长脂肪了，想着要出去户外进行跑步，不知道冬天去户外跑步要准备什么类型的装备呢？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。首先，跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。最好选择棉性类型的衣物进行跑步，在冬天的时候，不要怕影响美观而穿太少，适当添加点衣服，但是衣服过多也不适当去运动，要注意。在冬天要懂得准备一件风衣，等待运动完后或者拉伸完后记得披上衣服，以免着凉。同时，冬天为了防止头部受风寒，帽子是不错的选择。袜子方面可以选择棉质的袜子较好吸汗。