补钙，饮食调理，注意事项，如何缓解
2015-10-26 17:09
敷衍怎么演问
我现在正在上初中，但是我的身高不是很高，为了能够快点长高我就想要补钙，听人说吃鸡蛋壳能补钙，这是真的吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。鸡蛋壳当中含有非常丰富的碳酸钙，但是鸡蛋壳比较硬，是不能够食用的，而且在食用以后也无法被人体消化，所以并不建议吃鸡蛋壳来补钙。在发育期适当补充一些钙能够促进增高，不过补钙也不能够盲目，如果补钙过度就会导致骨密度增大，反而影响身体发育。想要补钙选择食补是最好的方式，其实你可以吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中就有钙。除此之外排骨汤也是很好的选择。