左旋肉碱什么时候吃最好呢？
2015-07-20 10:15
僅存的記憶。问
前两天在电视上看到左旋肉碱的广告，说减肥效果不错，还有很多其他的功效呢，就买了一盒子回来试试，在这里，我想了解一下，左旋肉碱什么时候吃最好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。你好，左旋肉碱不建议空腹使用，最好在饭后就开始服用，也可以在运动之前的一个小时开始服用，因为左旋肉碱吃下去以后会在一个小时以后到六个小时之间发挥它的效果，这段时间加强运动是最有效果的，但是也要多喝水，因为运动的时候就会排汗，汗排的过多，人的身体就容易缺水，根据自己的情况定水的摄入量，禁止在晚上睡觉之前服用，什么效果都没有，对身体也没多大好处，希望以上内容对大家有所帮助。