维生素d是身体中必不可少的营养，如果身体缺少维生素d的话很有可能会得佝偻病，所以建议平时可以经常炖一些骨头汤来喝，因为骨头汤中含有大量的维生素d，多喝能帮助很好地补充身体中的营养，而且骨头汤中也含有丰富的钙元素，多喝对强身健体是非常有好处的，另外就是建议平时也可以适当的吃一些维生素d片，这样补充维生素d是非常快速而且有效果的。