白天做梦，是因为你的神经过于兴奋所致，睡觉前一定要注意不要让大脑处于兴奋状态。睡觉前可以做一些简单的体操来使身体放松。睡前不要喝任何刺激的饮料，如咖啡或茶水等。平时要注意不要抽烟，尤其是在睡觉前，一定要保证自己口腔的清洁，睡眠环境也要注意，不要睡在嘈杂的房间里。