怀孕初期还可以吃空心菜吗？
2015-07-10 19:03
尽情挥洒问
我现在怀孕2个月前几天吃了点空心菜，可是看妈妈群里很多的妈妈都说吃空心菜不好，我很担心，请问怀孕初期可以吃空心菜吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。空心菜是一种含大量维生素的蔬菜，怀孕初期是可以吃的，怀孕的孕妇饮食应该多样化，蔬菜方面还可以吃点玉米，玉米纤维含量高可以防止孕妇便秘，吃点莴苣补充叶酸，有助于胎儿大脑发育；还可以吃点土豆，同样对防止便秘很有益处。还可以多吃点水果，例如香蕉补充叶酸，草莓防止贫血，樱桃防止贫血、增强体质，葡萄可以改善宝宝肤色，橙子缓解孕妇便秘的情况。