打篮球出汗有助于体内毒素和尿素等代谢废物的排出，可以帮助调节自身体温，避免会感觉到过热，起到散热和缓解疲乏的作用，运动员在此时一定要注意及时补充水分，最好是大量饮用白开水或者淡盐水，也可以喝一些运动型的饮料，以免因为大量出汗而出现钠盐失衡等后果。平时在打篮球时需要做好后备工作，中场休息时要及时喝水，但是要避免饮用冷饮。