健康保健常识有什么？
2015-07-06 12:50
〓泡沫的悲伤℡ 问
前几天上网的时候网上说，人的生活中需要知道一些健康保健的常识，想知道健康的保健常识有什么呢？应该注意什么？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。生活中的健康保健常识就是首先平时生活中自己的饮食习惯要注意，做到饭前洗手和碗筷消毒，吃好饭后要注意好自己的口腔卫生，使用漱口水进行漱口，而且要养成早晚刷牙的良好习惯，平时晚上睡觉之前不吃甜的，睡觉之前不能喝太多的水，自己平时生活中要注意好食物的搭配，避免出现食物中毒，平时在运动的时候要提前做好热身运动，以防脚部出现抽筋拉伤。