吃鲶鱼的话可以下奶吗？
2015-06-27 18:15
一世的高傲问
我最近总是感觉自己的奶水好像有一些不足的情况，给孩子喂奶的时候好像孩子怎么都吃不够，吃鲶鱼的话可以下奶吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。鲶鱼是可以下奶的，一般肉类的食物都有着比较好的下奶的作用，尤其是鱼类，所以这个时候是可以通过煮一些鲶鱼吃进行下奶的，这个时候对于容易下奶的汤汤水水的食物都是需要多吃的，比如说应该是多吃一些猪蹄黄豆汤，以及红糖鸡蛋水等，对于下奶的作用都是比较好的，同时需要注意的是自己饮食上也是需要摄入充足的蔬菜和水果的，帮助补充维生素。