在做预热运动之前没有做热身运动的话就有可能会导致意外情况的出现有时候程度比较轻的就有可能会导致肌肉拉伤程度比较重的就有可能会出现骨折的情况，但是如果腿疼的话就是说明肌肉酸胀，这段时间应该多进行轻微的一些运动，这样有助于身体里面的乳酸分解。平时也应该好好的进行运动锻炼这样才不会在关键时刻出现腿疼的情况，可以用热毛巾敷一下腿部然后进行适当的按摩也能够缓解腿疼的情况。