锻炼身体对青少年来说是非常重要的，18岁的身体健身可以适当的吃一些正氮蛋白粉，但是我们建议每天不要超过60克左右，而且在这一个时间段内一定不要手淫，手淫对自己的健康影响非常的大，蛋白粉有非常好的提高免疫力的作用，同时我们建议可以口服一些转移因子口服溶液或者说是免疫球蛋白，也可以选择注射胸腺肽注射液，蛋白人类不能直接的吸收。