白果可以天天都吃一些吗？
2015-06-15 11:26
独奏、奈何桥问
听说白果可以起到延年益寿的作用，所以现在买了很多想要每天都吃几颗，就是怕每天都吃会不好，白果可以天天都吃一些吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。白果里面的各种微量元素还有一些其他的营养成分，都可以对人体起到很好的保健作用，所以拜过每天都吃是可以的，只要知道白果当中有一些毒素，只是毒素的含量比较少，所以每天在吃的时候尽量不要超过20颗，如果吃多了可能会导致腹泻或者其他的一些毛病出现，而且在吃白果的时候最好用食盐或者是白糖，放在锅里面完全炒熟，在炒的时候，等到白果自己剥开这个时候吃是最好，而且这个时候的白果口感也最好。