在月子里的时候可以吃菠菜吗?
2015-06-14 11:40
身中情花毒问
我现在是还在坐月子,我的孩子生了已经有半个月的时间了,老人说,在月子期间是不可以吃菠菜的,但是我还是非常想吃,在月子里的时候可以吃菠菜吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。女性在产后一定要保证充足的蛋白质和维生素,尤其是要补充足够的铁元素,因为女性在产后的身体虚弱,需要预防贫血的发生,而铁元素的作用就是造血,菠菜当中又含有非常高的铁元素,所以女性在生产之后是可以吃菠菜的,但是要注意吃的量不能太多,因为菠菜里面的草酸,很有可能会阻止人体对钙这种物质的吸收,但是在月子期间的饮食一定要注意营养的均衡,不要吃一些生冷的食物。