睡前喝果汁有好处吗？
2015-06-13 23:03
落红染素妆°问
我晚上有吃夜宵的习惯，因为饿肚子睡觉会睡不着。现在已经改掉许多了，但是还是喜欢睡觉之前喝果汁。请问，睡觉之前喝果汁好不好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。建议晚上睡觉之前，还是尽量不要喝果汁的好。因为尽管果汁当中含有很多的营养，也含有很多维生素，但是睡觉之前喝果汁很不容易让肠胃吸收，反而会对胃部造成刺激。建议做好睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样不但有利于肌肤的保养，还可以让你舒舒服服睡个好觉。睡觉之前也可以喝一杯酸奶或是牛奶，对肠胃有一定的好处，而且还可以起到润肠通便的作用。