怀孕可以吃铁板鱿鱼吗?能多吃吗?
2015-06-07 15:35
忧蓝、似残梦问
我一直都喜欢吃家附近小摊上卖的铁板鱿鱼,只是现在怀孕了,就很少去吃。不过今天嘴巴真的很馋,可以适当吃一些吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。女性怀孕之后可以吃一些铁板鱿鱼等食物,但该类食物比较容易引起上火,可能还含有致癌等有害物质,平时就一定要避免大量食用,并且要严格控制食用其他烧烤及油炸类食物,以免会影响到身体健康。孕妇的饮食安排需要做到均衡合理,保证有足量蛋白质和各种微量元素摄入,可以多吃鱼虾、家禽以及动物肝脏等食物,也要经常食用蔬果和各种五谷杂粮等。