在哺乳期的时候能吃核桃的吗?
2015-06-05 23:47
獨戀你的唇问
我一直都听人说核桃的营养还蛮不错的,现在我就想要吃一些核桃,但是我现在还处于哺乳期,到底在哺乳期的时候可以吃核桃吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。哺乳期可以吃核桃这类食物,还可以适当多吃一点。因为吃核桃对于哺乳期的女性是有帮助的,核桃中含有非常丰富的核桃油,其叶酸的含量也非常丰富,因此适当的吃一些核桃可以增加母乳中的营养,从而促进孩子的大脑发育。除此之外,核桃中还含有一种叫做亚麻酸的物质,如果人体缺乏这种物质,就会导致视网膜发育不良。但核桃不宜多吃,以免上火。