虽然饱和度的正常值是动脉98%，静脉75%。血氧饱和度主要是指血液中血氧的浓度，它的主要作用是参与了呼吸循环，一般上如果饱和度低于了94%，会导致人体血红细胞携氧量降低，供氧出现不足，导致人体出现缺氧四肢无力和胸闷，呼吸困难等症状。平常你可以多做一些运动，饮食方面要少吃一些油腻和刺激以及含糖量高，油腻的食物，晚上要注意早点睡觉，睡前千万不要再吃东西。