要增加精子活力，可以采取以下几种食物来帮助提高精子质量：1.富含锌的食物：锌是精子生成和发育的关键元素，如牡蛎、红肉、坚果等。2.富含叶酸的食物：叶酸有助于DNA合成，如绿叶蔬菜、豆类、全谷类等。3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于保护精子免受氧化损伤，如蓝莓、草莓、坚果等。4.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3有助于提高精子质量，如三文鱼、鲑鱼、核桃等。5.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高精子活力，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、限制酒精摄入、保持适当运动等，也有助于提高精子活力。