老年人晚上吃什么好消化？
2015-05-22 17:14
向终点的念头问
父母一点一点的年迈了，需要子女更多的关爱，特别是饮食方面，因为老年人的胃肠消化特别不好，不知道晚上老年人吃什么比较能消化？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
很多人到了一定的年龄都会出现消化功能差的现象，特别是对于一些老年人来说，年龄增加的同事食欲、消化各方面都在不断减退，很多人在晚上因为饮食不当还会影响睡眠质量。其实老年人的饮食护理，多是提倡少食多餐，每餐合理搭配，每天尽量少食多餐，多吃一些清淡的食物，不要再临睡前吃辛辣、刺激性的食物和饮品，比如说咖啡和浓茶等，最好适当的吃一些水果和蔬菜。