高三吃什么食物来抗疲劳？
2015-05-17 16:28
过错又错过问
我家孩子现在正在读高三，还有一个月就要高考了，每天看他都特别疲劳，天天就是看书、做题。请问，高三的孩子吃什么可以抗疲劳呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。高三的孩子们，普遍因为学业压力很容易身体出现问题，即便是不得病，也容易过度疲劳，所以说，高三的孩子是最苦的。这时候应该给他们吃一些核桃、坚果、鱼头汤等等食品，这对大脑也是有很大帮助的。而且每天睡觉之前，让孩子喝一袋牛奶，这样可以供给足够多的营养，睡的好才能够让大脑更灵活。不建议吃什么深海鱼油之类的东西，因为很容易上火。