燕麦粥热量高不高？
2015-05-13 15:15
看透ら不说透问
身高有一米八体重有210斤，每次就最怕过夏天，目前还没有增胖的情况，所以我打算要去减肥，听我的朋友说燕麦粥可以很好地减肥，热量高吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。燕麦是一种粗粮，它含有丰富的植物纤维，可以帮助我们清理肠道，热量也不高，还有丰富的营养，一般都是用低脂牛奶和燕麦一起煮，平时可以适当运动，这样大概一个星期到半个月就可以减掉五斤。燕麦是一种富含膳食纤维的减肥食品，早上喝燕麦粥大约两个小时后再喝一杯脱脂酸奶，还吃一些适当的水果，会有很好的效果。