易疲劳的人吃什么比较好？
2015-05-13 11:02
我不管你的看法问
我是一名保安，所以很多的时候就需要上夜班，每天都会熬夜到很晚，总是没有精神。所以想解决这样的问题，易疲劳的人吃什么比较好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。对于容易产生疲劳的人来说，大多数是因为工作或者是熬夜的原因。在每个换季的季节也容易出现这样疲劳现象，解决这样的问题就需要通过自己作息时间的调整来解决，在吃的方面要注意以清淡为主，清淡的食物可以减轻肠胃的消化吸收，使人体有更多的能量补充到每天的运动上。实在不行的话还可以吃一些保健品，这样可以在短时间内提升我们的身体素质，体力跟上了就不容易疲劳了。