女生晚上健身后吃什么比较有效？
2015-05-12 14:10
黑眼熬著夜～问
最近一段时间我特别喜欢健身，但是在健身完之后我就感觉肚子特别的饿，女生晚上健身之后应该吃什么东西才不会发胖？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
女人晚上健身之后确实是不应该吃东西，如果实在很想吃东西的话，应该吃一点水果，这也不能吃含有太多糖分的水果。不然的话，你的身体就回家快的吸收这些糖分，就会使你体内的热量超标。会产生过多的油脂，村里的健身就等于白费工夫，得不偿失。平时应该多吃一些蔬菜水果沙拉，但是最好少加沙拉。因为沙拉的热量也非常的高。平时如果能够生吃一些蔬菜和水果的就是更好的。