可以选择尝试吃一点核桃和芝麻，这两种物质的营养都非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常的高，是他们可以为大脑提供充足的亚油酸以及亚麻酸，排除血管中的杂质提高大脑的功能，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱以及失眠症都有非常好的帮助，可以消除大脑的疲劳效果，鸡蛋也是一种很好的蛋白质食物，它含有人体所需要的氨基酸，还有丰富的微量元素。