灵芝孢子粉该怎么吃吸收才好？
2015-05-10 14:48
桃花還未開问
最近朋友圈风靡灵芝孢子粉，我跟风买了些，看起来很有补，但是我自己不知道这个孢子粉怎么吃，有哪位大神指教一下，孢子粉怎么吃吸收会好。
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。灵芝孢子粉可直接服用，干吃或冲服，可根据个人喜好服用。既然是跟风买的，以前也没怎么用过，可以用灵芝孢子粉煲汤，熬粥吃。冬瓜排骨汤不错，在炖汤的时候加入几克孢子粉，可以增加汤的味道，还可以补充营养。由于直接食用可能不会有很好的口感，所以建议煮熟食用。另外，如果吃完后有不适，可以停用1天，再试一次，如果还不能缓解，最好就不要吃了。