哺乳期可以吃鳝鱼，而且多喝鳝鱼汤，还有催奶的作用。鳝鱼富含优质蛋白质，脂肪含量极少，尤其是DHA和氨基酸等物质，对宝宝的大脑发育很有好处，还能增强人的记忆力。但是鳝鱼是热性食物，虽然可以补血益气，但吃多了也会引起上火，所以建议吃鳝鱼的量一定不要过多，要少吃一点。吃完鳝鱼后要多喝水，也可以喝些降火的茶水。