青少年处在刻苦学习的期间，大多数时间是用脑力劳动的，怎样才能使学习的效率高，收到的效果好，没有好的身体怎么能好好学习，这就需要好好补脑了，补脑食物有许多也很有效果，如鸡蛋，豆制品与豆类，动物脑髓，核桃，芝麻，菠萝，红糖等等，还要在生活中有一个好的作息习惯，早睡早起多锻炼身体，最好是不要喝酒，酒精对人类的大脑伤害效果是很大的。