冬季应该怎么过才能让身体最健康？
2015-05-04 14:35
中國好菇涼问
我一到冬天就手脚冰冷，一吹风就流鼻涕。室内温度超过26度，我还得穿着毛衣保暖才会好些，而我因为业务平时需要往外跑，一出屋子必须穿的很厚，手套围巾帽子，全副武装。想问一下，我冬季要怎样过才能提高身体素质，使自己最健康。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。早上起床后你可以用冷水洗脸，虽然刚开始一下会冷，但是慢慢的脸会有一种温热感，而刷牙时使用温水，这样可以避免牙齿过早脱落。饮食是一大重要因素，早饭一定要吃，而且平时吃饭时要注意饮食营养的均衡摄入，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，对肉类要多食用，羊肉牛肉鸡肉。还有要注意多运动，运动能增加心脏的供血能力，能使血管的血流畅的运动，这样手脚就会减弱冰冷，慢慢趋于温和。