如何快速练出小蛮腰呢？
2015-05-04 12:31
尛嘴巴嘟嘟问
我的肚子上面的肉特别的多，觉得自己的身材大多是受到腰部赘肉的影响，现在特别的想要锻炼出来小蛮腰的，有什么好的方法的吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。锻炼小蛮腰的方法具有很多，首先应该加强腰部脂肪的燃烧。同时需要做仰卧起坐，转呼啦圈，跑步，做操等多种运动方式锻炼腹部的肌肉，而且要注意饮食控制，一些含有高脂肪高热量的食物尽量不要吃。锻炼好的身材需要注意吃含有维生素比较多的食物。同时还有一些能够促进脂肪燃烧的产品，举哑铃锻炼腰部的肌肉，尽量采取的有氧运动，避免太大的压力导致身体问题。