什么时候转呼啦圈效果最好呢?
2015-04-29 17:43
外面的世界问
我想要通过转呼啦圈减肥,毕竟夏天快要来了,不能让自己胖下去了,不知道什么时候转呼啦圈最好。什么时候转呼啦圈效果最好呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做,比如是晚上先慢跑,回来再转呼啦圈,一般来说晚上转最好,晚上千万不要吃夜宵,然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的,不能做一下就放弃了,一定要好好坚持。饮食也需要注意,每天多喝白开水,忌食高热量油腻的食物,最好吃的营养均衡搭配,三餐按时吃,吃饭七分饱,加上每晚呼啦圈运动是很有效的。