吃完了饭就躺着好吗？
2015-04-29 11:25
雨在倾泻问
今天吃完饭后感觉特别的累，想躺一会，以前听说吃完躺着不好，我有点纠结到底是躺还是不躺呢，吃完饭躺着好不好呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。吃完饭躺着对身体不好的，因为刚吃完饭，直接躺着会造成肠胃消化不良，容易出现胃不适的感觉，还会造成容易肥胖的现象，吃完饭可以先安静坐会，再站会，也不能吃完饭一直坐着，这样也对胃造成损害，适当的活动下对消化好。等过半小时后可以有有氧运动，有氧运动能够燃烧脂肪，促进肠胃蠕动，对人体吸收营养，消化都有很大的帮助，运动前后不要吃东西。