肚子上的游泳圈怎么减比较好啊?
2015-04-27 10:37
别无他想问
我平时经常的坐着,每次都是吃完饭之后就直接坐着了,结果我现在肚子上长了一个游泳圈,有什么办法可以减掉肚子上的游泳圈吗?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。肚子上的游泳圈的问题是需要通过仰卧起坐的方式来减肥的,每天坚持五分钟以上的时间,早晚各坚持一次,这样减肥的效果是比较好的。需要注意的是饭后半小时内要适当走动,不可坐下来休息,否则容易造成游泳圈的形成问题。平时没事的时候可以用双手给自己的腰部按摩一下,这样可以促进脂肪的分解,也可以达到更好的减肥效果。