根据情况，首先需要去医院确诊一下。这样才可以有效的去治疗。一般脑鸣都是由于脑内供血不足会造成的现象，而耳鸣则是由于神经受损会引起的。因此，建议去医院做一个详细的检查，这样既可以清楚的了解身体状况，还可以助于早日治疗。出现脑鸣和耳鸣的现象，在平时饮食方面，需要多食用一些坚果类的食物，少食用辛辣食物，这样才可以有效的缓解症状。