首先要来肯定吊单杠真的能长高这一伟大观点。小时候就有这么做，现在长得鹤立鸡群。因为吊单杠可以拉伸骨骼，同时早餐喝豆浆，补充蛋白质，或者喝牛奶补充钙质。平时吃饭时多吃些肉类及富含蛋白质的东西，还有要及时补钙。不然，只出不补，即使吊单杠也不会有太好的效果。注意要坚持锻炼，不要过于急躁，也不要运动过度拉伤肌肉和骨骼，否则得不偿失。