人的记忆力衰退多半是和生活中的环境或者是饮食有一定的关系，当然年龄也是一个原因。人到了中年或者是老年，因为身体器官功能衰退，可能就会导致记忆力衰退。要想提升自己的记忆力，那就需要做到不论是什么时候都要让自己集中注意力，一定不要一心二用。此外，要培养自己良好的兴趣，可以读读书看看报，缓解内心压力。第三，不要有焦虑的情绪。