运动过后真的可以喝水吗？
2015-04-23 16:34
玫瑰與貓迷问
学校搞运动会，四百米接力结束后，我看到很多人刚跑完步就喝很多冰水。但是我觉得这样不好，运动过后真的可以喝水吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。一般情况下，我们建议刚做完剧烈运动之后是不能立马喝水的，因为在长时间运动后，身体好多的机能跟反应都不能在运动停止时停止，而是都需要一个缓冲的过程。如果这个时候突然喝水，对身体是很危险的。这个时候身体流了很多汗，严重缺盐，如果这个时候突然喝水，就会更加减少盐分，这样就会更加使身体缺盐。如果情况严重的话，可能还会出现四肢发生水肿。