老年人失眠应该怎么办呢？
2015-04-23 15:33
希望旋律没定期问
因为年岁大了，所以睡眠的时间也少了，但是这两天睡眠时间更少了，甚至出现一整晚睡不着的情况。请问，应该怎么办呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。人的年龄越大，睡眠时间越少，这是一种自然地规律。不过如果睡眠时间太少，影响到自己的身体健康，影响到白天的活动，就要注意及时的调理了。可以服用谷维素、刺五加等药物来营养神经，还可以在睡前用热水泡泡脚，再喝上一杯热热的牛奶，这也是有助于睡眠的。在白天的时候，进行一些适当的体育锻炼，就可以让自己晚上能快速的睡着的。还要注意在睡觉前不要进行让自己兴奋的事情等。