奶昔减肥可以说是一种产品，是一种药物，一般通过药物减肥都会有副作用，长期通过奶昔减肥会导致身体异常，如果停止吃奶昔，就会反弹，体重还会继续上升，所以一般不建议喝奶昔减肥，最好的减肥方法是通过运动，运动是最有效的减肥方法，而且效果也是最自然的，对身体没有危害，还可以提高身体抵抗力，减肥期间要注意饮食，不能吃太油腻的食物，吃一些水果有助于消化。