黑芝麻怎么吃能治白发呢？
2015-04-21 16:30
噯情 冭噓偽!问
我现在才三四十岁，但是却过早地出现了很多白头发，看上去很显老，听人家说吃黑芝麻有用，黑芝麻怎么吃能治白发呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。想要让白头发变黑，可以多补充一些铜、铁等微量元素，多吃一些富含铜、铁元素的食物，土豆、菠菜、番茄、豆类、柿子、坚果、黑芝麻、动物肝脏等，这些食物中含有的泛酸可以加速黑发颗粒的合成，让毛囊长出黑发。黑芝麻的食用方法有很多，可以把黑芝麻直接炒熟吃，也可以加水泡着喝，或者也可以将黑芝麻和一些黑豆一起放入豆浆中打成豆浆，效果也不错。