晚上睡前吃香蕉会胖吗？
2015-04-20 12:24
淺唱、那悲傷问
听别人说这香蕉是可以减肥的，但是香蕉的热量又非常高，如果在晚上睡觉之前吃香蕉的话会引起发胖吗？如果不吃香蕉的话应该吃什么？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。香蕉的热量比较高。但是苹果就不是这样苹果是负卡路里的食物，如果吃的苹果的话反而能够起到减肥的效果，因为你吃掉同样分量的苹果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡觉之前你可以考虑不吃香蕉换成苹果。如果你真的非常喜欢吃香蕉的话你可以在晚饭的时候利用酸奶和香蕉来代替正餐，这样子的话可以起到一个非常好的保健减肥的效果。平时应该多吃一些蔬菜。