八段锦有什么好处？
2015-04-17 11:30
當我遇見你问
最近听说有一种古术或是什么好像叫做八段锦，我不知道八段锦是怎么做的，对身体有什么好处，有哪些价值，做的时候是不是该注意些什么？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。八段锦是流传最广的一种导引术，对导引术发展影响最大的一种。一种中国传统保健功法。八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器等有按摩作用，是一种很好的健身运动，所以不必担心。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。对健肾健腰都有很好的效果，这种全身的引导术腿身体各个环节都有一定的作用，经常做运动也有助于脑部的发育。