养肺保健操该怎么做才能对身体更好？
2015-04-16 14:46
單蒓的ㄝ亽╰问
肺是我们呼吸的重要器官，没有呼吸我们也就不能够生活，在生活中我们要好好保养好我们的胃，有什么好的方法吗，要怎么注意？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。要注意适应快速变化的气候，否则容易损伤肺部。每天早上或晚上，用冷水清洗鼻子有助于呼吸道适应冷空气。或者屏住呼吸后将鼻孔浸在冷水中，片刻抬头换气，再浸于冷水中，此法护肺养肺效果最佳。也可以选择捶背，捶背的方法可以使气血通畅，经脉通畅，对健肺养肺有很好的效果。除了做这些养肺保健操外，多吃一些养肺的食物也很重要。