跑步是不是有氧运动呢？
2015-04-16 10:17
挚瑶满夙缘问
我这个人非常的胖尤其是腹部的小肚子特别的大，请问有氧运动中跑步算不算是有氧运动呢？平时的时候又有什么样的方法可以用来减小肚子？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。跑步也算是属于有氧运动中的一种，对于患者这样想减肥的情况来说，使用有氧运动是非常好的，平时可以选择骑单车，慢跑，或者是选择游泳的方法，这样不仅可以瘦腿，还可以瘦小肚子，可以非常有效的减掉小肚子上的赘肉，游泳和跑步，可以调节全身上下的肌肉，可以选择走路的时候使用，有意识的昂首挺胸，有意识的收腹，这样也有利于减少小肚子。