什么是有氧运动健身呢？
2015-04-14 17:22
请不要准备反击问
我这段时间比较的喜欢运动，总是去爬山，跑步，忙的不亦乐乎，听人家说这些都是有氧运动，比较好奇，什么是有氧运动健身呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。有氧运动的主要特点就是有耐性，运动了五分钟以后，还不会有特别的疲倦感的运动，而且运动的强度比较低，氧气含量充足，富有一定的韵律性。有氧运动的种类有很多，比如游泳，健身操，慢跑，散步，竞走，爬山，经常做一些有氧运动，不仅使心肺功能增强，还可以锻炼大肌肉群。建议你在进行运动的时候要量力而为，循序渐进，最好先进性一些热身运动比较好。