如何正确练习八段锦
2015-04-10 20:52
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人到中年，身体状况就大不如以前，唯一的就是时间比较充裕，也不在为金钱而奔波，最近跟小区里老人聊天知道练习八段锦对身体很好，所以想先在家里练习，但是又不知道方法，所以想问问如何练习八段锦？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。八段锦是由来已久的气功形式，其在养生保健等方面具有积极的作用，如果长期检查不仅强壮体质，而且抗疫祛病，进而实现延年益寿的目的。八段锦的练习步骤通常分为双手托天理三焦、五劳七伤向后瞧、两手攀足固肾腰、背后七颠百病消等，但仅是这样描述往往有些单薄。如果是在家里练习八段锦，可以购买一本书或者VCD自己看着练。对基本的要领掌握和了解后，可以到外面练习，然后请专业的老师帮忙知道。