经络养生保健操怎么做？
2015-04-10 15:00
素颜繁华梦问
我是公司的白领，天天在办公室工作，最近发现身体不怎么好，平时回到家没什么事情做，听身边的人说可以做做经络养生保健操，经络养生保健操怎么做？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。真的，经络保健锻炼对健康有好处，两脚自然下垂，双手向前伸直，身体放松下沉，手，身体慢慢举起，手掌(掌心向前，向内，向内；向内向外)，缓慢呼吸；身体同时也上升到直立。身体落在掌心阴，慢慢呼出的手也降到最低，设置在身体两侧，再慢慢吸气时，身体和手会像前面一样缓缓上升。两只手与肩同高，反过来，阳掌(掌心向外)，慢慢呼气，向下，身体和手。把手减到最小，杨的手掌放在身体两侧。